Está decidido, pretende perder peso e recuperar o controlo sob o seu corpo. Em todo o lado o aconselham a fazer exercício físico, mas não sabe bem o que fazer e principalmente, não tem tempo. Se é esse o seu caso, compre um relógio conta-passos. Vai ver que é muito eficaz e o lado lúdico da tecnologia dar-lhe-á vontade de andar mais! Existem vários modelos de podómetros. Alguns são muito simples de utilizar, outros, um pouco mais complexos, permitem também saber a distância percorrida, o tempo passado e as calorias queimadas. Sabe quantas calorias se queima ao andar durante 1 hora? Entre 150 a 300 calorias consoante o seu peso e forma. Idealmente pode caminhar várias vezes durante o dia, para maximizar o número de passos. Não se esqueça de optar pelas escadas quando tiver essa possibilidade.
Precisa de um empurrãozinho? Porque sabemos que deseja cuidar de si, convidámo-lo(a) a descobrir aqui produtos de bem-estar e emagrecimento originais.