Finalmente decidiu emagrecer. É uma decisão inteligente que talvez o(a) fará mudar de hábitos alimentares. Existem alguns truques para se sentir mais saciado(a) sem comer forçosamente 3 pratos de massa com queijo ou 2 fatias de cheesecake de chocolate. Uma boa dica, por exemplo, é misturar as cores no prato. Assim, no caso de uma salada para emagrecer, pode adicionar pimenta vermelha e laranja, tomates, rabanete, canónigos bem verdes, beterrabas violetas, algum milho amarelo, um pouco de salmão selvagem rosa. O cérebro, vendo todas estas cores, registará o facto do seu prato ser particularmente rico. A sensação de saciedade será maior, com um aporte calórico controlado. O mesmo acontece com uma dourada grelhada e alguns bocados de tomate e cebola. É bom, bonito, impressionante e saudável!
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